FAQ
Bienvenue dans notre FAQ !
Trouvez ici des réponses aux questions les plus courantes sur la sophrologie et découvrez comment elle peut contribuer à votre bien-être.
La luciole est souvent associée à une petite lumière douce dans l’obscurité. En sophrologie, cela pourrait symboliser la recherche de la lumière intérieure, la conscience de soi et la découverte de la paix intérieure.
Le mot « sens » peut évoquer l’idée d’orientation, de trouver un sens à sa vie, de comprendre ses émotions et ses pensées. Ce mot renvoi également à nos sens. En sophrologie, l’exploration et l’appréciation des sens peuvent être au cœur des séances, avec des techniques visant à renforcer la conscience sensorielle.
Luciole et sens pour vous guider en toute bienveillance à la recherche d’un équilibre dans votre vie.
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour améliorer le bien-être physique et mental.
Une séance typique de sophrologie comprend des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation guidée en fonction de vos besoins du jour et de l’atteinte de votre objectif.
La première séance de sophrologie débute par une discussion approfondie pour définir vos objectifs. (1H-1H30) En fonction de vos ressources, attentes et besoins du moment, je vais pouvoir établir un protocole entièrement personnalisé.
En fonction de cette discussion, nous définirons conjointement des objectifs spécifiques et réalisables que vous aimeriez travailler au cours de notre collaboration.
Ensuite vous découvrirez des techniques de sophrologie, de la relaxation dynamique pour commencer à mettre votre corps en mouvement puis un exercice de sophronisation (proche relaxation).
À la fin de la séance, nous évaluons votre expérience et planifions les prochaines étapes en fonction de vos besoins.
Les séances suivantes nous parlerons de votre météo intérieur du jour, nous ferons un point sur ce qu’il s’est passé pour vous entre nos rendez-vous, votre entrainement puis nous passerons à la pratique.
En général, une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et une heure.
Prévoyez 1h30 pour la première séance, ce temps étant souvent nécessaire pour nous permettre de faire connaissance, faire le bilan et pratiquer.
45min pour les enfants suffiront afin d’avoir pleinement leur attention.
La sophrologie peut aider à réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer la concentration, et favoriser le bien-être général.
Le nombre de séances dépend des besoins individuels. Souvent, un certain nombre de séances régulières est recommandé pour des résultats durables, mais cela varie d’une personne à l’autre.
Ainsi, je présente les packs « Sérénité » et « Équilibre » afin de répondre à vos besoins spécifiques. Ces packs offrent une opportunité accrue de réaliser vos objectifs et garantissent des bienfaits durables. En rendant les séances plus abordables, l’accent est mis sur la priorité de prendre soin de votre santé mentale.
Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Aucune tenue spécifique n’est nécessaire.
En général, la sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale en France. Cependant, certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Bien que la sophrologie intègre des techniques de méditation, elle se distingue par l’utilisation de mouvements corporels et de techniques de respiration spécifiques, combinés à des visualisations guidées.
Espèces, chèque, virement, Paypal.
CB à venir.